我们先从女方开始，女方的食物是最重要的。
第二种，鲜榨果汁。果汁主要就是维生素的补给，鲜榨果汁当中有着丰富的维生素。这些维生素可以有效阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
第三种，豆类。豆类食品是非常好的蛋白质补给。女方在试管婴儿过程中占据重要的地位，所以要多吃黑豆、豆浆等豆制品，这些食品当中含有调整内分泌预防卵巢早衰的物质。
然后，我们来说说男方的食物，这些食物主要是为了产生质量优良的精子而准备的。
第一种，绿色蔬菜。足量的维生素可以促进精子的产生，维生素A、E都能增加生殖功能，利于精子细胞的成长。
第二种，富含黑色素。黑米、黑豆、木耳、核桃、芝麻等这些食物，都会不同程度起到补肾的功效，增强身体的免疫力提高生精的能力。
第三种，动物内脏。动物内脏富含胆固醇，胆固醇能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素的水平，增加精液的分泌。
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