说起大肠癌很多人都认为这是一种老年人经常得的癌症种类，但是根据海外医疗的研究报道数据显示，很多人的大肠癌不再是只发生于老年时期，不健康的饮食习惯，和久坐让越来越多的年轻人加入到了大肠癌的大军中，为了降低大肠癌的患者数量，康安途海外就医告诉人们三招来预防大肠癌。
1、30岁后每年一次肠道体检对付癌症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；有大肠癌家族史的人群；结肠息肉病史、家族史的人群。如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血（尤其是血与大便混合）、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验（成本低）、直肠指检（方便）、肠镜检查（可直接到达病变部位，同时可做活检）。2、每天三种高纤维果蔬很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
最后一招那就是运动，生命在于运动，这是非常合理的，根据海外医疗显示每天运动三十分钟能有效降低患上大肠癌的风险，因为不运动所以大肠癌在白领中的发病率上升很快。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。经常锻炼可以显著降低肠癌危险。运动同时也是海外医疗研究者最推荐人们进行的大肠癌预防活动，不仅仅是大肠癌，这些技巧实施后很多癌症都可以被预防。
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