如果选择防晒霜里的SPF值？

“强哥，如果我选择了SPF能防4小时紫外线的防晒霜，然后我在室外待了1小时，又在室内待了3小时，那这个3小时需要算进4小时内吗？如果再出门，需要重新抹防晒霜吗？”

当公众号好友问我上面这个问题的时候，我愣了十几秒才明白了她想问的是什么。

在回答这个问题前，我还是简单说一下防晒产品的两个参数：SPF和PA。

SPF代表防UVB的能力，数字越大，效果越持久。

PA代表防UVA的能力，“+”号越多，效果越持久。

你要问度娘：SPF后面的数字代表的含义。你可能会被SPF10、15、20甚至 50各自代表的时间搞昏头脑。

但现实生活中，实际情况并不是这样的。因为太阳是活的，人也是活的。怎么理解呢？很简单：

不同的天气紫外线强度不同，不同的纬度地区紫外线强度不同，不同的人的皮肤对紫外线照射的反应也不同。

所以，你根本不用管度娘告诉你的所谓SPF不同数值代表的时间长短。强哥简单的告诉你，该如何选择SPF：

1、首先，防晒主要指防紫外线（现在也提倡防红外线，这个以后再单独说）。但不是只有大晴天，你看到大太阳了，那才算是紫外线，阴雨天、下雪天都有紫外线。所以，防晒是一年365天，只要白天出门都需要注意的问题。

“强哥，我喜欢晚上出去游荡，需不需要防晒？”。。。。我不想跟你说话。

2、开头的那个问题，如果你平时上班就在室外一个小时，很快到公司进入室内，那么，SPF10就足够了。但如果下午下了班，你又要在室外一个小时，然后才能回到家。那你下班前需要重新抹一次防晒霜。

3、如果你是室外工作，需要在室外较长的时间，超过两个小时。那SPF至少15，但需要两小时抹一次，因为皮肤可能会出汗而减弱了防晒霜的防护效果。如果你在低纬度地区旅游，紫外线超级强烈，那SPF需要30以上，同样需要两小时抹一次。

4、如果你在赤道地区下海寻找传说中的美人鱼，那么防晒霜必须是防水的，SPF需要30以上，甚至50也不过份。而且需要一小时抹一次才能起到保护作用，原因你懂的。

当然咯，大家的思维不要被局限咯。如果你平时在室外能撑个质量合格的遮阳伞，又何需管它SPF是多少？

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