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超详细的科学备孕手册 看了这些才不会走弯路哦!

时间:2017-03-23 11:17 来源:康安途 作者:海外医疗-saya
     春天到了,万物萌发,又到了孕育宝宝的最佳时期。要知道科学备孕有讲究!很多年轻准爸妈衣食住行样样小心,难免会走一些弯路。如果你是正在备孕中,又或是刚刚怀上宝宝,这篇超详细科学备孕手册,将为你解答所有疑问。
 

超详细的科学备孕手册

       
       首先要做健康检查,积极治疗身体存在的一些疾病。
      
       因为健康宝宝的前提必须是健康精子和卵子的结合,所以小夫妻两有了“造人计划”后,第一步应该就是体检!
       对于准妈妈来说,必做的体检项目有:
 
       ①全面基础体验
 
       ②TORCH检查
 
       ③妇科检查
 
       ④传染病检查
 
       如果妈妈们检测出疾病了,也不要慌,能治的先治好病,不能治的让医生帮忙,等身体合适了再说。
 

超详细的科学备孕手册

       
       对于准爸爸来说,应注意两个重点内容:

 
      ①身体的整体健康状况,比如肝肾功能是否正常、有无高血压等。
 
      ②生殖系统的健康状况。包括生殖内分泌和精液的相关检查数据等。
 
       要知道很多家庭怀不上孩子,往往女方主动就医的多,男方大多或拖延或讳疾忌医。在造宝宝这件事上,未免以后多花冤枉钱,妈妈们还得动员爸爸去做下这方面的检查!
 
       接下来,再介绍一下准确测量排卵日的小方法!
       
        如下图,在一个月经周期内,我们女性的体温会随着排卵呈现规律性变化。只要掌握了这个规律后,我们就可以准确查出自己的排卵期是哪天了。

 

超详细的科学备孕手册

       
       具体的做法是:

       ①长期保持6-8小时的规律睡眠时间。
 
       ②在每天早上醒来后,不要进行任何活动,包括说话、进食、起床等,立即测量口腔体温。
 
       ③一直坚持测量下去,并记录起来、画出曲线图。
 
       不过利用排卵日同房,怀孕的可能性确实会更大很多,但如果再加上一些孕前的饮食调整,将为会孕育健康宝宝打下坚实的基础哦。
 

 

超详细的科学备孕手册
 

        准妈妈备孕期应该吃什么?需注意什么?
      
       关于备孕应该吃什么、不该吃什么,民间一直流传着各种不重样的说法。但其实科学的孕前饮食并非大家想的那么复杂,最重要的是要做到以下几点。

 

超详细的科学备孕手册

       
      1.怀孕前3个月补叶酸最重要

 
      不管是父母中的哪一方缺乏叶酸,都可能让未来宝宝身患重大疾病。而且怀孕后随着宝宝在妈妈肚子里不断长大,所需的叶酸也会越来越大。因此提前3个月补充叶酸,对小宝宝的健康至关重要。
 
      2.饮食关键注意多补钙、补微量元素
 
      备孕期间我们并不是这不能吃,那也不能吃。为了补钙、补微量元素,准爸妈们每天的食物清单中,要尽量做到水果、蔬菜、肉类、奶制品、豆制品、鸡蛋等一个都不能少。
 

超详细的科学备孕手册

      3.准妈妈作为孕育宝宝的主体,需注意什么?
 
       这里尤其要提醒各位准妈妈们,如果你体重BMI>25,应减肥后再怀孕。如果你有牙龈口腔方面问题,为避免怀孕后诱发感染,应提前进行预防治疗。
 

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(责任编辑:康安途海外医疗)

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